पोहा खाने के अनेको फायदे जिसको जान आप रह जायेगे हैरान, जाने इसे खाने के गजब के फायदे


पोहा से हर किसी के घर की सुबह होती है हर कोई अपने नास्ते में पोहा खाना पसंद करता है पर क्या आप जानते है इसे खजाने से हो सकते है कई प्रकार के फायदे जिसे जानके आप भी सोच में पद जाओगे की पहले क्यों नहीं देखा स्वाद के साथ ही यह सेहत के लिए भी भी बहुत फायदेमंद है. इसका सेवन आपको फिट रखने के साथ ही वजन कम करने में भी मददगार होता है. इसमें कार्बोहाईड्रेट पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है और इसमें शरीर के लिए जरूरी विटामिन भी होते हैं. सुबह के समय लोग इसे इसलिए भी खाना पसंद करते हैं कि ये आसानी से पच जाता है. आइये जानते है पोहे से होने वाले फायदों के बारे में

पोहा खाने के फायदे

हर घर पर नाश्ते में रोजाना पोहा खाना काफी फायदेमंद होता है. इसे खाने से आप दिनभर तरोताजा रहते हैं और ये आपकी पाचन क्रिया को अच्छा रखता है. अगर नाश्ते में आप सोयाबीन, सूखे मेवे और अंडा मिलाकर खाते हैं तो आपको विटामिन के साथ ही प्रोटीन भी मिलेगा बहुत से लोगो का यह भी कहना होतसा है की पोहा खाने से हमारे शरीर को नुकसान होता है पर क्या आप जांतव है पोहे को खाने से हमरे शरीर की कई बीमारियों का इलाज भी हो जाता है जिससे की हमें बिना किसी झंझट के राहत मिलती है.

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आयरन से भरपूर

नियमित रूप से एक प्लेट पोहा खाने वाले व्यक्ति में आयरन की कमी नहीं होती और वह एनीमिया रोग से दूर रहता है. इसे खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन और इम्यूनिटी पावर बढ़ती है. आयरन से शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन मिलती है.

डायबटीज के लिए

डायबिटीज रोगियों के लिए पोहे का सेवन काफी पुायदेमंद होता है. डायबिटीज वाले व्यक्ति के पोहा खाने से भूख कम लगती है और बीपी का लेवल सही रहता है. आपको बता दें कि एक प्लेट पोहा में 244 किलो कैलोरी पाई जाती है जिससे की आपके शरीर के डाइबटीज को काम करता है पोहा खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उसके फायदे भी उतने ही होते है.

न्यूट्रिएंट्स से भरपूर

पोहा खाने के अनेको फायदे जिसको जान आप रह जायेगे हैरान, जाने इसे खाने के गजब के फायदे, अक्सर घरों में पोहे को कई प्रकार की सब्जी मिलाकर तैयार किया जाता है. पोहे में सब्जियों के सेवन से शरीर को विटामिन, खनिज और फाइबर पर्याप्त मात्रा में मिलती है. जिससे की आपके शरीर स्वस्त रहता है

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कार्बोहाइड्रेट का रिच सोर्स

पोहे में कार्बोहाइड्रेट भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. कार्बोहाइड्रेट से शरीर को ऊर्जा मिलती है और आपकी बॉडी की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. आप प्रतिदिन नाश्ते में पोहा खा सकते हैं. अगर आपके पेट में कोई समस्या रहती है तो पोहे का सेवन आपके लिए अच्छा रहेगा. यह सुपाच्य होता है, साथ ही इसमें कम मात्रा में ग्लूटोना पाया जाता है. पेट के रोगियों को डॉक्टर भी पोहा खाने की सलाह देते इससे आपका पेट साफ होता है और एसिडिटी किन प्रॉब्लम को कम करता है

सलाह

यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें


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